建國百年「健康100,臺灣動起來」,私家偵探真的讓台灣各縣市為健康動起來。臺北市立聯合醫院忠孝院區護理科護理長鄭春桂說,體重過重與肥胖被世界衛生組織認定是十大死因中,與七種疾病死因有密切相關,為了健康大家一起來減重。


北市聯醫忠孝院區致力於推動健康體位已行之有年,今年為配合臺北市政府衛生局舉辦「健康減重101 幸福臺北一等一」減重活動,深入社區、職場、校園及商店等宣導與推廣自主健康減重活動,凡年齡介於6~69歲,只要BMI>20(私家偵探孕婦除外)即可參加活動,並提供如何計算卡路里、辨認健康飲食與如何動更健康、運動課程等系列活動服務民眾。


鄭春桂表示,推動自主健康減重3月來,在持續與民眾聯繫中,年約30歲的林先生是一位上班族,分享其參加該活動經驗,表示過去花了1年半嘗試晚餐少吃及每週安排3天去健身房做心肺運動,才讓體重從113.5公斤減到98公斤。但在參加「健康減重101、幸福臺北一等一」活動後,了解正確飲食方法與學會如何計算一天飲食熱量,讓他停滯不前的體重,在兩個月時間減了8公斤,目前仍有繼續下降的感覺。


林先生現在已可以完全控制飲食習慣,雖然有時也會想吃高熱量食物,私家偵探但已學會安排在晚餐前吃,並控制每月只能嘴饞1~2次。以前的他會說「我體重減不下來,是因為不喜歡運動」,現在不論在忠孝院區運動課程或健身房總是會看到他的身影,並自動當起忠孝院區運動課程志工,協助參與學員簽到退及準備運動所需設備。


林先生分享在減重日子裡深刻體會兩句話「不要說減肥要說減重,因為體重有好成績,而體型不會有明顯改變。」、「大目標遙遙無期,以小目標為目的,積少成多」,與有志朝向健康一起減重者共勉之。

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